舞典华章-中国舞蹈网

标题: 求助求助：绷脚背不正，内扣能怎样纠正 [打印本页]

作者: 心宝妈 时间: 2011-12-5 11:08
标题: 求助求助：绷脚背不正，内扣能怎样纠正
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 08:32 编辑

女儿走路是内八，竖叉及横叉时绷脚背，脚背不是朝上，总爱倒下来。老师说练坚叉时向外掰前腿的大腿根，好象不好用力。还有其它有效的办法吗？求高人解答，虽然我们先天条件不好，但还是很爱跳舞的。

[

作者: liangaixin 时间: 2011-12-7 08:37
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 08:32 编辑

个人观点仅供参考：芭蕾一位站姿轻扶椅子，每天坚持2分钟，练习自控能力与体态，抬头挺胸肩胛骨打开等要求是不变得，靠墙芭蕾一位站姿每天坚持2分钟，可以矫正内八字问题，每天坚持热水泡脚后给你的女儿按摩揉搓脚踝，脚背等部位，然后试着窝脚背由轻到重，每天坚持，力度根据你自己女儿的承受情况来掌握，（热水促进血液循环，脚斤松弛，有助于矫正），后趴胯（幼儿舞蹈训练叫趴青蛙）可以作为辅助训练完成下叉。具体训练方法因人而异。

[

作者: 棉拖鞋 时间: 2011-12-7 12:09
这问题我也碰到过好几例，平时也只能是通过课堂上压脚背、后趴胯、绷脚时提醒来纠正，也不知方法对不对，因为一周才一次课，也没什么见效。楼上的方法也学一学！

作者: 蔓舞宝贝 时间: 2011-12-7 12:13
在平时站资上要注意，习惯成自然就不好，我在广东省教课，站资内八问题向来都有，所以要想有效果要坚持训练。

作者: 夏冰冬寒 时间: 2011-12-7 12:18
我总感觉小孩自我训练的效果不好，最好是能够靠外力。买个校正脚背的板子（也可自制），绷脚，膝盖和脚腕子转开，然后套内的脚内侧用毛巾塞住塞实，脚外侧线压实在板子上，让脚固定住，每天坚持压。参考图如下
[attach]139452[/attach][attach]139451[/attach]

作者: 蔓舞宝贝 时间: 2011-12-7 23:18
这个是用来练习脚背的，好像不是用来练习外开的。

作者: 夏冰冬寒 时间: 2011-12-8 10:22

蔓舞宝贝发表于 2011-12-7 23:18

登录/注册后可看大图

这个是用来练习脚背的，好像不是用来练习外开的。

是的的，是练习脚背的，但是也可以练习外开，脚腕放进去的时候膝盖脚腕就是开着的然后固定。

作者: 心宝妈 时间: 2011-12-8 15:06
感觉怎么练都很难马上有效，只能慢慢来吧。谢谢各位。

作者: 蔓舞宝贝 时间: 2011-12-8 23:23
不用谢，希望孩子能纠正过来就好。

作者: /yy青木南/yy 时间: 2011-12-9 13:05
内八字是个内侧的那根筋比外侧的筋短或者紧造成的，所以多拉内侧那根筋，旁腿或者耗横叉，再加上脚背的一些方法，就会好很多！

作者: 舞空舞色 时间: 2011-12-9 18:56
小孩子在刚学习舞蹈的时候，横竖叉脚背不正，没有外开，这是很自然的事情。因为孩子还不会用腿部肌肉来控制脚背的方向，大都是腿部肌肉放松状态下的横竖叉。这个其实作为家长不要着急，舞蹈的基本功是要经过长时间的磨练与积累。对练习基本功，比如压腿，踢腿，以此来锻炼腿部肌肉的控制能力。横叉就还要多练习开跨的动作，把跨跟打开了，自然横叉就会漂亮。压腿的时候要就要注意整个腿部的外开，经过一段时间的训练，内八字也能得到纠正。关键是注意方式方法，安全第一。多多请教专业老师，不要盲目的练习。

作者: 李思思 时间: 2012-1-2 22:13
跨的问题，不开。快开脚背就不会倒了。不倒了之后再绷脚的时候用脚腕子主动。

欢迎光临舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/)