舞典华章-中国舞蹈网

标题: 对练功提出几个问题请指教 [打印本页]
作者: 舞爱菲菲    时间: 2005-8-27 06:01
标题: 对练功提出几个问题请指教
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:08 编辑

&lt><FONT face=隶书 size=5>我没有一点舞蹈基础，25岁才开始接触舞蹈（在一个形体工作室学习）。我用了三个月压开了正、旁腿但每次一去就上把杆压觉得筋很难很快压开。请问是不是应该先做一些热身呢？我还想知道更多关于基训方面的知识（是最最基本的呦！）各位老师能教我一些吗？先谢了！！！</FONT></P>




















作者: 舞爱菲菲    时间: 2005-9-2 06:27
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:08 编辑

为什么没人理我?[em03]

























作者: 月angel    时间: 2005-9-2 06:50
<>基本功练习之前一定要先热身！</P>
<>运动不要马上进入激烈状态，而要循序渐进，因为此时人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态，一旦用力过猛，就容易造成肌肉、韧带的拉伤。</P>
<>热过身以后，全身也不僵硬了，这个时候再做基本训练较容易些。</P>
作者: 舞爱菲菲    时间: 2005-9-14 16:46
应该如何热身呢?
作者: nmpengping    时间: 2006-2-28 04:21
冬天可先慢跑，玩游戏，微微出汗即可．<br/>
作者: 婆蓑    时间: 2006-3-7 04:41
<p>先跑步吧</p><p>身上热了再开始练</p>
作者: allan1986wang    时间: 2006-3-8 21:40
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 舞色空空    时间: 2006-3-9 04:01
<p>跑步？不一定就只有这一途呢！</p><p>上过体育课的吧，热身运动。。。</p><p>跳跳蹦蹦都可以。或者可以小幅度的做一些舞蹈动作，这样提高兴趣，又达到热身效果！</p><p></p>
作者: 舞爱菲菲    时间: 2006-4-26 15:24
<p>明白了！谢谢哦，我是河南的！</p>
作者: sugar泡泡饼    时间: 2006-4-26 21:51
活动需要舞蹈的关节，比如，膝盖、脖子、脚背、腰等！
作者: 轻舞飞扬娆娆    时间: 2006-5-1 22:28
&nbsp; 楼主好向上哦!象你学习.我也想把腿好好压一压,就是懒惰.嘿嘿
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-6-1 03:21
跳会儿操
作者: 舞动的云    时间: 2006-6-21 18:34
随节奏强的音乐自由的跳
作者: 绿琴花舞泪    时间: 2006-6-27 03:25
<p>跑步那腿部不是会粗吗?</p><p></p>
作者: 心若游丝    时间: 2006-6-30 00:13
可以自己编一个健身操之类的
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-6-30 22:19
有意思



欢迎光临 舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/) Powered by Discuz! X3.5