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< align=left>　  人们的健身观念在改变：与其痛苦节食，不如快乐起舞。
  　当然健康舞分很多种，不同门派的消耗量自然也不同，比如踏板(Step)可消耗约200kcal，而搏击健康舞(Kick－Boxing)更可消耗500kcal。
　　瘦身原理：靠适当运动量消耗脂肪，不但可减肥还可以强身健体。
　　尝试者心得：动一阵子不难，难的是动一辈子。
　　时尚提示
　　跳舞之专业武器：
　　在健身中心的服饰区，记者发现了一双漂亮的黑色舞鞋，正觉得好奇，教练就提醒，舞蹈课上一定要穿这样的专业舞鞋，也就是“凉顶鞋”。
　　跳舞之着装建议：
　　为了跳舞时的美观和舒适，最好不要穿紧身健身服，而以舞蹈服为佳，这些可以在舞蹈商品店买到。当然，你也可以上着自己喜爱的有弹性的T恤，下穿平面直筒裤。
　　跳舞之学习要领：
　　没有舞蹈基础者或初学者如果动作不到位没有关系，可以慢慢来，但一定要投入，只要自己感觉轻松愉快就行。
　　跳舞之适合人群：
　　因为这种舞蹈课的强度和难度都不是很大，所以适合各年龄层次的人练习，想减肥的朋友也能收到效果。
　　减肥不再是一个让人觉得痛苦的话题，现在讲求的是轻松愉快，正如目前风靡香江的Salsa舞</P></TD></TR></TABLE>                       大家都一直苦于肥胖吧，舞蹈救你来了，[em12]