没什么好方法，，只能靠自己加强心理建设。。

另外，把动作记熟，熟悉音乐，做到每个动作就像条件反射一样可以随时出来，这样心里有底就不会太紧张。。。

谢谢 我看来的多锻炼

我女儿上台一点都不紧张，反而是我这个当妈的，在台下穷紧张，可能孩子还不知道什么叫紧张吧，哈哈

   我觉得再上台之前，想想舞蹈的音乐。。。在没有上台的时候就要融入音乐中。。。到了舞台上你要想着那是自己的舞台。。。要尽全力表现自己  谢谢

谢谢各位