如何提高肩部柔韧 - 街舞！JAZZ！ - 舞典华章-舞蹈网 - 手机版

如何提高肩部柔韧

大家好：我的肩部柔韧不好，总是拉不开肩，我想请教一下压肩的方法，应为是在家里练习，没有把杆一类的器械。呵呵，先谢谢了

可以借助窗台压肩啊。

经常可以反肩，，就可以把肩练的多软．
从后往前反．多有效．．
我的肩现在抓手都能反过去

冰峰蝴蝶: 可以借助窗台压肩啊。

呵呵，谢谢呀，可是我觉得这样效果不是很大，是不是我的方法不对呢

歌舞青春.: 经常可以反肩，，就可以把肩练的多软．从后往前反．多有效．．我的肩现在抓手都能反过去

你说的反肩是不是，握手向后振肩，谢谢