因为日常工作、学习、生活压力巨大，现在不少女性都患上了不同程度的失眠症，这对我们的身体有很大损害。今天腾讯微博为大家介绍一套睡前瑜伽，帮助缓解压力，放松身体，让我们一夜好眠! 　 　宁神静坐 放松全身 　　在进行练习之前，需要宁神静坐，对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上，上身挺 ...