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踢腿有什么要注意的吗。踢完怎么耗腿?

2015-9-29 10:08查看4844评论0

摘要:问:踢腿有什么要注意的吗。踢完怎么耗腿?
问:踢腿有什么要注意的吗。踢完怎么耗腿?

回答: 踢腿时注意身体直立,不能弯腰,两条腿都伸直,力量是向上的,动力腿要用爆发力。

下竖叉就能耗腿了,下竖叉之后保持不动,5分钟以上。如果没什么感觉的话可以垫高前脚。注意身体同样须要保持直立。
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