骨折后肌肉萎缩怎么锻炼？

足尖上的天使

我今年23岁，女，左脚外踝骨骨折，现在已经是第38天了，可以慢慢站立和小幅度行走，但还是觉得伤口疼。左脚已经明显出现“后遗症”，以前跳舞锻炼出来结实的肌肉全都没有了，变得松垮垮，左脚和右脚变成明显的一细一粗，整条左腿就好像发育不良，就连伤口周围的区域都紧得难以活动。我一直都好担心将来能不能再跳芭蕾舞。其实我一直都没有忽视肌肉萎缩这个问题，一直都有做一些锻炼，但发觉拆了石膏后还是萎缩得好严重。现在在敷中药。请问应该怎样锻炼啊？我希望快些康复，将来还能跳芭蕾舞。

足尖上的天使

担心～～

足尖上的天使

怎么没有人回答我的问题哦？

冰峰蝴蝶

等骨折的地方养好之后可以正常活动了肌肉萎缩可以很快得到好转。很多人集中锻炼萎缩的部分，其实这是不科学的，像平时正常训练一样就可以。
以后能不能继续跳舞更大程度是由骨头的恢复状况决定，所以还是先养好骨头再说吧。

足尖上的天使

谢谢啊。还应该注意什么啊？有人说要静养，但医生叫我要开始多进行功能锻炼，现在离骨折那天差不多五十天了。每次走路不久就有些痛，然后开始担心~~~~~~~~~~~

冰峰蝴蝶

骨头没有完全长好的时候我也比较赞成静养！

33007

恢复性训练，强度由小到大，以不疲劳为界