首先，你得有足够的肌肉素质，保证你的动作到位。

其次，掌握节奏，包括呼吸的节奏和动作节奏，知道舞蹈应在何时放松，何时收紧。

看着有力的舞蹈是在舞蹈中将松弛与紧张、柔软与力量相结合，刚柔并济才会有这种感觉。