张尚辉Lv.2 舞校新人

2008-4-29 00:01:28 21楼

双手手指交叉,双臂打直,将手心反转向上,举过头顶,再努力的用耳朵去靠你的双臂,左.右各一次这样训练

2008-4-29 00:02:34 22楼

还有就是身体一定要坐正,最好是背靠墙

shenxue120Lv.1 舞苑新苗

2008-5-19 12:55:50 23楼

抱肩膀的方法不错

2008-5-22 14:53:34 24楼

谢谢　大家　我也学到了很多！

2008-5-23 19:03:51 25楼

嘿嘿，我没什么感觉，好象也没专门训练就会动呢！

2008-5-23 19:08:18 26楼

20楼大中小发表于 2008-4-27 17:57 只看该作者
双手举至耳两侧！约几厘米，用你的脸平移去碰你的手,一下就练到了

我也是这样学会的！1:choufeng:

2008-5-29 12:55:13 27楼

紫云mm，现在练习好了吗？有这么多朋友传授自己的心得，你一定能练得好好的。

2008-6-6 01:15:38 28楼

引用: 原帖由 owen8849 于 2007-12-16 18:14 发表

找个墙角站在那，肩挤住，两下就会了

没错，我也是用这个办法，感觉很有效。

2008-6-6 13:35:36 29楼

真好，大家说的有道理啊，有门！谢谢了！

2008-6-7 17:03:16 30楼

我觉得楼上的方法都不是最快的．我认为最快的最有效的是睡在椅子上，或靠在椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面．两只好放在椅子的扶手上，再头左右扯，由慢到快．