想下完美竖叉的新手朋友们进!!!

吹弹可破 · 发表于 2009-7-8 09:52:21

偶就照着楼主的话，开始练也！不过我发现，如果天天练压前腿，竖叉和横叉的话，后腰部分的酸痛感会很强，我现在只能练一天，歇一天。不知楼主是怎么解决这个问题的？还有，练横叉，我压了很久也没什么进步，楼主有什么好方法么？

aibeng · 发表于 2009-7-8 16:57:48

66# angeld

刚一开始，肯定会坐不直，筋很硬地！努力坐直就好了，慢慢你就会发现，能做直了！

10987654 · 发表于 2009-7-9 21:04:00

哇，真有才

马铃薯 · 发表于 2009-7-10 00:33:59

呵呵刚开始看得有点蒙不过总算是明白了
要支持下最好也能介绍下练横叉的方法呵呵

逆蝶之舞 · 发表于 2009-7-12 17:16:02

谢谢楼主了

ying876 · 发表于 2009-7-12 17:46:08

真的很生动~~~~
基本功主要在坚持大家多加油吧~~~

小笨娇 · 发表于 2009-7-28 12:24:21

我斗22了又稍微偏胖能下去我就疯了期待中……

黛舞 · 发表于 2009-7-28 12:29:27

坚持就能成功！！！！

纸蝶纷飞 · 发表于 2009-7-29 10:16:40

如果有范图就更好了

lxy1258 · 发表于 2009-7-30 00:09:05

文章写的真有意思，让人忍不住的往下看～～好

[体育国标] 想下完美竖叉的新手朋友们进!!!