控制和瘦腿

晓菲诺 · 发表于 2011-11-24 10:42:33

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 08:31 编辑

我是舞蹈爱好者
我在假期有练舞但非假期没有练,于是我的体重会在非假期的时候长胖,我该怎么办啊痛苦!
还有我的大腿好肥该怎么减呢?

[

宝贝晨晨Asa · 发表于 2011-11-27 13:56:07

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 08:31 编辑

躺在床上仰卧，像骑车子一样，两腿交换，要100个以上，要坚持。试试吧，我用着多少有那么一点点效果，练完之后腿会酸酸的。但要注意练完之后要轻拍双腿，放松~~

[

舞空舞色 · 发表于 2011-11-30 21:59:32

练舞练到瀑布汗，方可瘦身。否则只能起到舒经活络的作用。

cathyjiao · 发表于 2011-11-30 22:23:20

舞空舞色发表于 2011-11-30 21:59
练舞练到瀑布汗，方可瘦身。否则只能起到舒经活络的作用。

这句话好经典哦但是瀑布汗好难

舞空舞色 · 发表于 2011-12-2 15:29:33

cathyjiao 发表于 2011-11-30 22:23
这句话好经典哦但是瀑布汗好难

夏天可以穿减肥舞蹈裤跳舞，瀑布汗自然成。呵呵，实践来的哦。

cathyjiao · 发表于 2011-12-5 16:41:07

舞空舞色发表于 2011-12-2 15:29
夏天可以穿减肥舞蹈裤跳舞，瀑布汗自然成。呵呵，实践来的哦。

那就等夏天再试试

晓菲诺 · 发表于 2011-12-15 10:53:14

cathyjiao 发表于 2011-11-30 22:23
这句话好经典哦但是瀑布汗好难

好的,谢谢

李思思 · 发表于 2012-1-2 22:14:08

减肥就是禁嘴。

范舒婷 · 发表于 2012-1-19 21:56:22

...一楼那个说的有道理.我也去试试... = =!!

长沙锐启化工 · 发表于 2012-1-31 17:18:14

过了新年，我也得瘦腿啦

[体育国标] 控制和瘦腿