反掖腿转落大舞姿训练 训练要点： 1、强调主力腿的稳定性，尤其是推立半脚掌的能力。 2、强调从头到脚，整个躯干的垂直性，尤其要注意主力腿的膝盖和腰背的垂直。 3、注意留头、甩头在旋转中的重要性与留头、甩头的时间和方法。 4、反掖腿转起法儿的一刻，主力腿推立半脚掌，形成躯干和主力腿相应联在一起的旋转轴，重心垂直线落在半脚掌上，在肩背肌肉的相应带动下产生旋转动力。 5、旋转时按照老师的要求做好和保持好舞姿。 6、反掖腿转训练时要在音乐节奏中做，短句训练要贯穿中国舞的韵味特点，要体现对学生身体整体配合的训练，贯穿培养学生掌握中国古典舞的用力方法、动势规律和动作的链接。 |
