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【基本功问题】腿拉伤了怎么恢复？

2015-7-11 08:48| 发布者: 青藤| 查看: 2446| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 问：腿拉伤了，很痛苦，不能练功，腿把杆都上不去，有什么方法可以好快些呀？
问：腿拉伤了，很痛苦，不能练功，腿把杆都上不去，有什么方法可以好快些呀？

回答：

恢复训练：把腿搭到高处或把杆上，刚刚好感觉不到疼的高度就好，就这样待着，这也是对你筋腱的恢复训练，而且能在没有痛哭中拉伸筋腱，对软度有帮助，平时做做力道轻的按摩，再配合热敷，促进血液循环，帮助恢复。多吃点蛋白质多的东西，增加肌肉强度。

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