找回密码
 注册舞网
  • 公众号

基本功练习：压腿+踢腿（视频）

青藤 2015-4-7 14:40 13286人围观 舞蹈教学

压腿时间的间隔，在肌肉纤维受到撕裂以后需要一定的恢复过程！昨日压腿而今天还疼得要命，而今天又去压腿，那么这是你自找苦吃。最好的办法是间隔一天或者两天。感觉疼感减轻许多，这是你再次练习时机，这次的运动量 ...


 压腿+踢腿教学练习
压腿时间的间隔，在肌肉纤维受到撕裂以后需要一定的恢复过程！昨日压腿而今天还疼得要命，而今天又去压腿，那么这是你自找苦吃。最好的办法是间隔一天或者两天。感觉疼感减轻许多，这是你再次练习时机，这次的运动量要比上一次加大！加大的前提是你必须在热身后进行。

刚表态过的朋友 (1 人)

门框练习柔韧度的几种方式（视频） 怎么科学拉韧带？
精彩评论0
我有话说......
相关文章
13286
TA还没有介绍自己。
关注