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热身很重要：盆部和大腿肌肉的拉伸方法（组图）

2015-6-7 15:10| 发布者: 青藤| 查看: 8892| 评论: 0
摘要: 热身很重要：盆部和大腿肌肉的拉伸方法（组图）
1.臀大肌拉伸


2.梨状肌拉伸


3.股方肌拉伸


4.趾长伸肌拉伸


5.踇长伸肌拉伸


6.腓骨肌拉伸


7.趾长屈肌拉伸


8.踇长屈肌拉伸

9.腓肠肌拉伸


10.比目鱼肌拉伸


11.胫骨前肌拉伸


12.胫骨后肌拉伸


13.大腿长收肌和短收肌拉伸


14.大腿大收肌拉伸


15.股薄肌拉伸


16.腘绳肌拉伸


17.股四头肌拉伸


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