肚皮舞旋转动作基础技巧

舞法舞天1

旋转动作看似轻松，实际上需要身体各部分以及肌肉配合，以便保持身体的平衡和动作的流畅，要做好肚皮舞旋转动作，就需要掌握好一些基础技巧。

　　探讨下关于肚皮舞旋转动作的一些技巧：
　　一、旋转动作四大基础技巧_定点
　　所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的关键点。
　　【要点】：眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻甩头，眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。

　　二、肚皮舞旋转动作四大基础技巧_轴心
　　轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力，只有稳定而集中的轴心，才能保证旋转的稳定。
　　【要点】：收胃、收腹、收臀，轴心集中。可以辅助练习一些普拉提的腰腹动作，以加强身体中段的控制力

青藤

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青藤 发表于 2012-12-23 11:54

                               
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