[拉丁舞]舞伴身体显得僵硬，如何改善？

东方雪儿

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假设错误的使用太多的力量，当然会变得很难跳。如果移动时，是从大腿的肌肉和膝盖的力量开始，再加上自然的肩膀摆荡，就能很轻松平衡的在地板上移动。上半身的功能主要是做转和倾斜动作，假设女士的上身太后仰，男士就会用力去抓着舞伴。两人必须放轻松，才能正确移动重心。失去平衡最大的原因在于摆荡时，将肩膀的位置(身体重量)放得太后面，应试着去感觉两人上半身是处于互相环绕的。
    男士右手应给舞伴一个足够的活动空间，右手位置在身体的前面，而非侧面，且跟自己的中心点连接。当男士手放在正确位置时，手肘是弯的，手肘到手掌的位置是留给女士用的，手肘的位置一定是在身体的前面，女士亦同。利用身体中心点去改变角度或倾斜，手跟着身体移动并保持两人的平衡。
　
2.谈谈有关升降方面的问题？
以狐步来讲，几乎没有去想到升降问题，而只是利用摆荡来做升降。在1的后半拍上升，其实际意义是指身体拉长(左边身体)，并不是真正的上升，因此狐步的升降，叫做摆荡的上升，足部也只用到脚掌不用脚尖。女士在狐步里也是在1的后半拍开始上升，同样，脚并没有上升，利用摆荡而产生升降，并保持平衡。
?华尔滋则用脚来做升降，在第2拍的后半拍开始上升，然后继续上升，因此华尔滋的升降就像大波浪一样，和狐步像大河流的感觉是不同的。
　
3.何谓Pivot Action？
做Pivot时，两人是互绕的感觉，但右边的身体却是非常安静；男士是内圈转，女士是外圈转，因此女士的重心要能够帮助男士留在原位。女士后退左脚时，右脚必须要推动重心站到左脚上来旋转。Pivot的定义是，所有的转都在同一只脚上，因此男士的左脚必须向侧稍后方(斜墙壁)，利用身体重量互拉，将重心移至左脚上旋转。
   连续转时，身体不可跨越两人的中心点，女士右腿要接触男士右腿，常发生的错误为，男士转得太快，导致右边身体无法互相接触。
　
4.左边的轴转如何做？

男士不可太早将轴心转开，因此第一个移动是感觉身体向后(左脚上) 移动，然后转身体，头部线条保持跟着转。中心点必须对着女士，仍保持互拉的感觉。一般来讲，脚跟、脚尖是移动身体一个很重要的部份。
　
5.如何做好探戈的常步(Walk)？

由于往圆心走因此会产生转，但不是指身体转。探戈应该身体有一点倾斜，但不要做得太过强烈。男士一开始，不可占到女士的空间，右边的引导是由于左边的转所造成的，前进方向并不是朝向女士，移动时两脚膝盖不可向外。
      From P.P.走出去时，脚、膝盖，身体必须在同一线上，不可乱转，中心应面对女士，如果要转，也是转向女士，即使左转，身体的角度也要向着女士。
做线条动作时，必须加上转、倾斜和延伸，才能保持平衡，因此任何线条动作都只是加上头部的延伸动作，但移动的动作不可加上延伸，只能做转和倾斜。

摆荡、倾斜、升降三者的关系:
摆荡、倾斜、升降三者的作用有什么不同？三者之间有什么内在关系？

1.“摆荡”针对胯部（底盘）而言；“倾斜”针对上身（纵轴）而言；升降针对脚跟（膝盖）而言。
2.“摆荡”是指为实现重心流动的胯部角位移转动。其作用是加大步幅，增强身体舞动，实现空中挪动。动作原理是：腰胯发力同时运用脚掌（反作用）推力。
3.“倾斜”是指上身纵轴线偏离垂直坐标的状态。其作用是伴随反身动作，展现人体曲线美的造型。动作原理是：借助摆荡和反身，并使上身滞后于胯部。
4.升降是指脚跟离开地面、回落地面，伴随膝盖的伸直与弯曲的动态过程。其作用是为摆荡而存在。动作原理：上升是摆荡的开始，下降是摆荡的结束。
5.摆荡、升降是动态过程，倾斜是姿态描述。摆荡是产生倾斜、升降的原因；倾斜、升降是摆荡的结果。
6.摆荡是造成身体舞动、线型流动主要手段；升降为摆荡而存在，倾斜由摆荡而生成。
7.不是由摆荡产生的，故意出现的倾斜，是错误的倾斜，丑陋的倾斜。不为摆荡而存在的，故意出现的升降，是错误的升降，丑陋的升降。

舞梦灵魂

图片看不到，我给转来了。

舞文弄墨

男士右手应给舞伴一个足够的活动空间，右手位置在身体的前面，而非侧面，且跟自己的中心点连接。手肘的位置一定是在身体的前面.

墨竹

楼主太厉害了！楼主，I*老*虎*U！
我想我是一天也不能离开中国舞蹈网论坛了。