跪压脚背以后，脚背会压红压紫，大家怎么办？

aibeng

最近集中练脚背，试了各种方法，觉得还是跪压脚背的方法效果最好，只要穿上袜子和软底练功鞋，就还不能算是太疼，没压几天，发现脚背就软了不少，可是这样问题又来了，脚尖下面垫的东西越多，效果就越差，如果只穿练功鞋，就把脚尖直接放在地上压，虽然会有点疼，但效果特别好，可是如果这样，压完之后，每次与地面接触的那几个点的皮肤就是特别红，在过一会就该发紫了，时间长了，就会黑一小块一块的，很难看，我想这一定是大家都会遇到的问题，不知大家是如何避免的呢？有什么好方法没有？既最大限度的压了脚背，又能避免脚背被压坏？希望大家帮忙！！！

吹弹可破

你是如何跪压脚背的，可否讲详细一点。让大家帮你看看问题在哪里。

aibeng

先跪在地上，脚背贴地那样跪着，然后膝盖抬起来，用手撑地，逐渐用脚尖支撑身体啊~~~

夏冰冬寒

很正常的伤痛，压完以后皮肤确实会红紫，发黑是红紫快好了的样子。专业演员的脚上也都是这种黑乎乎的硬茧，而且茧子厚了才能在穿足尖鞋的时候不磨脚。
这个没有什么好的解决办法，如果实在在意自己的脚是否漂亮，可以用绷带练习脚背，价格贵一点的就是专门压脚背的机器。
如果有水泡或者创面要注意不要感染了。

冰峰蝴蝶

骨头和硬地板直接接触硬碰硬当然要淤血了，垫一块毛巾或者垫本书会好一点。保护自己的革命本钱很重要。

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吃得苦中苦方为人上人。