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成年人怎样练基本功

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主楼#
时间:2009-3-8 20:51:20 | 阅读:16018|只看该作者 |倒序浏览
成年人怎么样才能把柔韧度练出来??多踢腿还是靠腿啊 ??
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沙发#
发表于:2009-3-11 18:43:55
最简单的是:先压后踢,并要坚持天天练习。
板凳#
发表于:2009-4-1 21:32:33
成人学舞蹈现实的说,太迟。只能是从锻炼身体这个点去想。不过要想把成人的柔韧度练出来,最好的方法就是去练瑜伽,这个运动是缓慢的,经过长时间的坚持锻炼,柔韧度会得到意想不到的效果,但是还是要注意锻炼的同时别用力过度,慢慢来,这是个漫长的过程,坚持就会有好的结果。
地板#
发表于:2009-4-1 21:36:40

                               
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5
发表于:2009-5-16 12:48:24
我17岁开始学舞蹈的,前腿,旁腿180,腰我一年就搞定了,对自己残忍就是对自己号,相信我,没错!
6
发表于:2010-1-2 10:21:40
dalei: 我17岁开始学舞蹈的,前腿,旁腿180,腰我一年就搞定了,对自己残忍就是对自己号,相信我,没错!

                               
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发表于:2010-1-2 10:21:40
dalei: 我17岁开始学舞蹈的,前腿,旁腿180,腰我一年就搞定了,对自己残忍就是对自己号,相信我,没错!

                               
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发表于:2010-3-12 17:10:45
へ大磊づ: 我17岁开始学舞蹈的,前腿,旁腿180,腰我一年就搞定了,对自己残忍就是对自己号,相信我,没错!

                               
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我们都老了,要怎么对自己残忍啊
9
发表于:2010-4-1 15:40:34
人老心态不老就行哦。我28了还在和学生一样压腿。
10
发表于:2010-4-8 09:20:21
呵呵 偶是40岁的时候才能够下叉的,10多年了还在坚持练习 虽然过半百软开度比不上年轻人了 但在同龄人中还算是“佼佼者”吧。我的经验就是“耗”,持之以恒很重要哦。