胸腰练习讨论

斑斓鱼

请问 在芭蕾基训中通常采用什么方式锻炼胸腰呢 请回复 不胜感激


胸腰训练又有新讨论：http://bbs.chinadance.cn/thread-71567-1-1.html

cww1

&lt>可在把上的涮胸腰练习，和专门的组合练习 </P>

美路

<>可以在把杆上，配合音乐压胸腰</P>

绿琴花舞泪

先在地面练吧!

lzyhsx

<>在地面怎么练?</P>

婆蓑

<>压啊！可以钻到把杆里面，面对墙，膝盖弯一些，然后把胸腰的部分放在把杆的位置，向后下！！可以让别人帮助压！！</P>
<>还可以面对墙站立（脚和墙有距离），然后把胳臂伸直贴到墙上，抬头，胸腰下下压！！</P>

咪咪嘛嘛

谢

夏之舞

<p>恩,双手放在把杆上,两脚与肩同宽.头往把杆里方伸,也可以压胸腰啊!</p>

倩倩妈

哇,好辛苦

咪咪嘛嘛

<p>hahaha</p>