每天练习瑜伽的理由

舞法舞天1

一、早起练习拜日，精神气爽，身轻腿健
二、早晚静坐冥想，心平气顺，喜乐自在
三、拜日式身体的前俯后仰，能够刺激到脊柱和心轮，刺激脊髓中的31对神经，
让人整天都处于喜悦当中
四、拜日式的双手抬起落下、双腿的前后跨步，刺激人体的肾经和心包经，
打开胸廓，使心、肺、肾都得到健康
五、要倒给出一杯水，就必须自己拥有一桶水的储量，每天练习是自我储蓄的好方法
六、瑜伽授课是身体能量消耗，而自我练习是身体能量的补充
七、自我练习的时间要超过授课时间的一倍或两倍以上，方能够储蓄身体能量
八、瑜伽练习是学会放下，只要把昨天的记忆去掉，就会获得欣喜的新感觉
九、瑜伽练习，获得自信、沉稳、优雅的气质
十、适当的工作、适当的睡眠、适当的饮食、适当的运动、适当的冥想；
每天的瑜伽练习就是健康生活五大支柱中的重要部分!