禅心圣苑阴瑜伽箴言

舞法舞天1

1、如果你没有了解过阴瑜伽，那么你就不会知道什么是阳瑜伽。或者说瑜伽你只了解了一半。
注释：不要盲人摸象。
2、阴瑜伽是哈他瑜伽的重要组成部分，哈他瑜伽的本意就是阴阳瑜伽。
注释：阴阳不可分。
3、阴瑜伽并非什么新的瑜伽体系，它可以被视为博大瑜伽中的一部分。瑜伽强调身体不同组织的的阴阳协调。肌肉和血是阳，结缔组织和关节是阴。阴和阳组织不会在同一方式下得到锻炼，所以才出提出阴瑜伽。
注释：瑜伽本身也不应该有什么流派之分，所以不同的流派只是不同的练习方法。
4、目前大多数流行的瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸，过于“阳刚”。
注释：这也是阴瑜伽创始人之一的Paul Grilley在练习了多年瑜伽之后深刻感受到的。
5、阴瑜伽是我们偏阳性的练习的一种重要补充，是一种培养冥想力的载体。
注释：注意不能矫枉过正，阴不能取代阳的地位。
6、体式本身没有阴阳之分，只是在练习中意向不同造成的。每一种练习都包含阴和阳，没绝对的阴和绝对的阳。在阴瑜伽静止中必须保持足够的专注和觉知，这就是阴中有阳；在阳瑜伽练习中，外在体式的流动是阳，对呼吸及内在身体的觉察是阴。
注释：阴离不开阳，阳离不开阴。阴阳不能独存。