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有谁说说压腿的技巧

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alexzrd
主楼#
时间：2006-5-31 22:25:00 | 阅读：10293| 只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:06 编辑

<p>感觉压了好久也不行</p><p>要压到多疼啊</p>




















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沙发#
发表于：2006-6-1 00:51:00
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:06 编辑

<p>前腿：把杆上的腿要保持外开，用腹部去贴大腿，跨要正、肩要正。</p><p>旁腿：跨根部外开，侧倒时，肩部要放到腿的前面，用后背的边缘去找腿。</p><p>后腿：把杆外的腿放到把杆上，上身保持正直，主力腿向下蹲，将大腿根部拉开，跨要正。</p><p>每天压1小时-2小时，天天坚持，很快就有效果的，加油啊！</p>

























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板凳#
发表于：2006-6-1 00:51:00
疼是肯定的，坚持一下就好了。
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地板#
发表于：2006-6-16 22:39:00
<p>隔一两个星期没练就会疼噢</p>
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glossy 该用户已被删除
5楼
发表于：2006-6-17 18:32:00
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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bcvgdf
6楼
发表于：2006-7-2 11:40:00
恩
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7楼
发表于：2006-7-2 21:35:00
<p>放松</p><p></p><p>吐气</p>
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lhmm
8楼
发表于：2006-7-4 00:04:00
又学了一招
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lucy611
9楼
发表于：2006-7-5 05:57:00

有时候也是因人而异

<p>有些人天生的就很软的.</p><p>所以你也别灰心,继续加油啊</p>
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10楼
发表于：2006-7-10 07:26:00
教那些小孩就头疼了，上把杠膝盖都不直的，都不知道拿她们怎么办好啊 ！
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