拉丁舞之—桑巴舞（基本舞步）

thornrose

1.  基本步<br/> <br/>    男女双脚靠拢，重心在右脚。<br/> <br/>    左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢 <br/><br/>    右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快<br/> <br/>    将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢<br/> <br/>    右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢 <br/>    左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 <br/>    重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 <br/>2.  左转身<br/> <br/>    男子舞步 <br/>    用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉  ——慢<br/> <br/>    右脚向前踏，向左轴转身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心 ——快 <br/>    继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 <br/>    继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢<br/> <br/>    左脚向后踏，向左轴转身（轴转时，右脚跟进），改换重心，双膝弯曲 ——快 <br/>    继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢<br/> <br/>    女子舞步<br/> <br/>    右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢<br/> <br/>    左脚向后踏，向左轴转身（在轴转时，右脚跟进），改换身体重心，双膝弯曲——快 <br/>    继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 <br/>    继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢<br/> <br/>    右脚向前踏，向左轴转身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心——快 <br/>    继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 <br/>3.  推移步 <br/>    男女双脚靠拢，重心在右脚。<br/> <br/>    推移步的韵律也是慢、快、慢。<br/> <br/>    左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 <br/>    左膝伸直 ——快 <br/>    左膝弯曲 ——慢 <br/>    到此完成一次推移步。 <br/>    面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 <br/>    右膝伸直 ——快<br/> <br/>    右膝弯曲 ——慢<br/>

xhouweili

好东西!鼓掌了!