关于压腿的不同方式

hly_zj · *时间：*2008-5-7 10:53:49

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:35 编辑

压腿时，勾脚压和绷脚压的效果哪个更好一些，大家在平时的练习中都有怎样的体会呢，说说罗:shaolinsi:

夏冰冬寒 · 发表于：2008-5-7 12:04:54

我觉得勾脚压，腿部的韧带能压的更深一点，绷脚的话能顺便压一下脚背。

hly_zj · 发表于：2008-5-9 18:08:13

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:35 编辑

不过扳腿时好像勾脚更容易做到一些。

ciwei9999 · 发表于：2008-5-10 09:42:00

学习一下!

baiyiai2008 · 发表于：2008-5-10 09:59:52

我支持版主的说法

i85110263 *该用户已被删除* · 发表于：2008-5-10 10:44:37

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哆啦A梦 · 发表于：2008-5-12 10:07:16

对于初学者来说先从绷脚开始压，这样可以训练脚背的绷直和腿的外开，随着基功的逐步加深再钩脚压能使韧带更加的拉长，软开度得到很好的训练！

hly_zj · 发表于：2008-5-13 22:00:33

是的，尝试了一下，各有各的优势，不同的方式都可以。

760219 · 发表于：2008-5-15 01:50:51

钩脚好吧，最好在找个人在下面把漆盖抱住往下拉，效果明显

舞心吾魂 · 发表于：2008-5-20 22:17:01

正常的压腿一般是绷脚背的，这样能延伸腿部的线条以及肌肉的线条，而且对于以后的控制起到一定的辅助。
至于勾脚背压腿，最主要的目的就是加强柔韧性。
我想区别在于此吧~~

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