劈一字劈不下去怎么办?

艾米

<>还有一个办法 可以躺着 把脚顶在墙上 大腿和小腿成90度 让人给你踩两个膝盖的地方 --------不过要悠着点都 可别用力过猛 弄伤了可不好..........</P>

laudrey

这是八字

sinoii

<>说来惭愧,偶压了半年了,还是没压下去,差三公分左右[em03]主要还是自己怕疼,也没人帮忙压,全靠自己一个人练习来的```</P>

南铭纤纤

[em11]满怀随时牺牲的精神......循序渐进....不可硬来....否则韧带拉伤麻烦....

郁郁汀兰

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>woysy</I>在2005-9-21 11:12:32的发言：</B><BR>两根凳子,然后把双腿分开一个凳子搭一只腿手和身子就使劲朝地上趴(压)就可以了</DIV>
<p>这个方法对小孩子还行，成年人就免了吧，会S人的，寒一个先！[em06][em06][em06]

sinoii

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>紫弦月</I>在2005-11-16 14:44:09的发言：</B><BR><BR>
<>如果是一个人的话，可以依靠把杆：1、在把杆前站好一位，双手扶把；2、劈叉下去时， 腿与把杆尽量平行； 3、当仅靠双腿的软开度不能再往下走的时候，可以用双手向上推把杆，双腿则可以劈的更开。然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压，七分靠踢。</P></DIV>
<>谢谢你,这方法没用过,我会试试看的~</P>

婆蓑

<>让别人帮着踩，不如果不是很开，挺痛苦的 ！！！</P>
<>天天练</P>

紫弦月

<>这个是急不来得，找一个人帮忙，或是用把杆帮忙：在把杆的正下方劈叉，双腿尽量与把杆上下平行，手扶把杆，当到了下不去的时候，用双手向上推把杆，而双腿就可以劈的更开一点，要多坚持一会儿哦，然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压，七分靠踢。</P>

紫弦月

<>这个是急不来得，找一个人帮忙，或是用把杆帮忙：在把杆的正下方劈叉，双腿尽量与把杆上下平行，手扶把杆，当到了下不去的时候，用双手向上推把杆，而双腿就可以劈的更开一点，要多坚持一会儿哦，然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压，七分靠踢。</P>