脚尖绷不下去怎么办!!!

bengjiao

在绷脚时,大脚背已经绷的稍往下压了(用跪压脚背的方法)

脚尖相比原来使劲绷也是平的也有明显的下抠了,但是第2个脚指却怎么也绷不下去,老是突出着,希望大家帮帮忙,不知该怎么办了!

这样跳一些不穿舞蹈鞋的舞蹈,会很难看,希望大虾们给出出注意!!!

一直用的是跪压的方法,尝试过使劲压脚尖,但是也不和其他4个脚趾齐平,总是一绷紧了,2脚指就不怎么受控制了

还有问一句,有什么方法能让脚指更往脚心里抠?

bengjiao

没人帮忙呀?

ELM020331

渴望有人解答啊

毕加索的马

找个人帮你踩啊

自己平做在地上 2腿伸直

然后叫别人 用脚帮你踩 这样会很疼，不过效果还是蛮不错的

踩上10分钟 可能你会受不了。坚持吧

nygengbin

只能坚持多压脚背啦。

jiangqingzhe

脚背·就只能踩了··唯一的办法·


要不是就是在·暖气管子带弯的地方去压··不过现在的暖气 已经很少有那种粗的管子了·

mirry

有个压脚趾的方法您也可以试试。把身体压在把杆上，脚趾直接接触地面，膝盖伸直。慢慢把力量往下放。楼主不妨试试

夏冰冬寒

方法如图

ELM020331

看起来是要有外力帮助了

小软糖

恩，要用外力了，先压着耗一段时间，慢慢把韧带压开就行了