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怎样练好前翘呢？急啊……帮帮我吧

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主楼#
时间：2009-12-10 21:50:10 | 阅读：10977| 只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:36 编辑

我腰小的还可以，前翘就是过不去，在练的时候怎么也站不好，
一下就倒一边去了，大姐大哥们，教教我怎么办啊！




















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summerr
沙发#
发表于：2010-1-1 23:46:32
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:36 编辑

多打点倒立。

打过去的时候脚尽量往里收，这样比较容易站稳。

但要注意腿不要弯

























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板凳#
发表于：2010-1-21 20:02:33
倒立、下来、倒立、下来，循序渐进的来，不要急。
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地板#
发表于：2010-1-30 09:11:03
我以前也是，就是要多练习！
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5楼
发表于：2010-2-2 15:37:58
别着急，当双手扶地准备倒立的同时注意要向后勾头（要一直勾着），当双腿倒立在空中时要尽量做好空中竖叉（这样找平衡感觉，就不容易往一边倒了），当双脚快要落地的时候注意要向内收脚，也就是让脚尖去找手的方向，脚落地的位置离手越近越好，双脚落地后起腰、抬头一个前桥就做好了。以上是我练前桥的方法，愿对你有帮助！
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6楼
发表于：2010-2-6 22:35:17
我同意５楼说练习方法
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