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楼主: wyylc

请教一下，压腿一次要压多长时间啊

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41楼
发表于：2005-10-29 02:52:00
<>学习</P>
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laudrey
42楼
发表于：2005-10-29 16:37:00
看各人情况~
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43楼
发表于：2005-10-31 02:57:00
平常还不注意呢~~谢谢啦[em01]
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44楼
发表于：2005-10-31 02:57:00
平常还不注意呢~~谢谢啦[em01]
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45楼
发表于：2005-10-31 07:31:00

[原创]

这个还不好说
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46楼
发表于：2005-10-31 07:58:00
一定要注意外开哦,这样的腿才是漂漂亮亮的腿.疼是必然的，漂亮可不是那么容易拥有的。还有，MM就一个人练，很容易疲劳也很容易偷懒哦，动作做不到位也不知道。
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婆蓑
47楼
发表于：2005-11-19 19:06:00
自己压，一定别歪法儿。
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48楼
发表于：2005-11-28 07:41:00
压旁腿时一定要打开胯脚尖向远申，后背尽量躺在动力腿上。
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49楼
发表于：2005-11-29 22:05:00
<>首先先支持一下楼住的精神~</P>
<>给一些建议</P>
<>你压腿之前最好先做一下热身运动,因为年龄的原因,这样不容易拉伤~在压完后一定要踢腿这样对跟健有好处~</P>
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艺轩
50楼
发表于：2005-11-30 00:45:00
很过瘾哦
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