前桥翻完后起不来？

阿璐 · *时间：*2010-6-4 20:36:31

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:52 编辑

我有个学生翻完前桥后总是站不起来，总是双膝跪地，腹背肌都练了！是不是要不会挑呢？怎样才能教会学生挑腰呢？请高手指点一下啊~

闪耀舞蹈 · 发表于：2010-6-8 11:37:02

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:52 编辑

大腿肌肉没绷紧，腿部力量没达到···
前桥双脚落地后挑腰的同时大腿肌肉要绷紧，膝盖绷直这样就不会跪地了··

石二 · 发表于：2010-6-9 22:40:58

腰部力量不够，努力呀。

一字飞腿 · 发表于：2010-6-19 13:17:46

回复 2# 闪耀舞蹈
你行不行？你家的前桥双脚落地啊

谷絮漫天 · 发表于：2010-6-20 09:32:04

前桥是一个整体高难度动作，腰部，腿部，手部力量均匀，强有力，方可做到完美。

闪耀舞蹈 · 发表于：2010-6-22 13:02:42

回复闪耀舞蹈
你行不行？你家的前桥双脚落地啊
一字飞腿发表于 2010-6-19 13:17

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我撕···你行不行··
你家前桥没有双脚落地的···

飞雨曼殊沙 · 发表于：2010-8-5 23:05:22

发贴辛苦,支持一下

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860812 · 发表于：2010-8-20 14:58:35

要不和腿部没有控制力可进行耗腰训练同时加强腿部肌肉能力的训练

Sammy39 · 发表于：2010-8-23 15:38:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

zuoron *该用户已被删除* · 发表于：2010-8-24 22:38:04

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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