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楼主: 钝钝

开肩

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11楼

发表于：2010-12-27 22:17:14

学习了谢谢

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12楼

发表于：2010-12-30 14:33:10

双手臂搭在把杆双脚分开与肩同宽做压肩状然后双腿并拢头和身体伸到把杆里面慢慢下蹲带动肩部肌肉锻炼呵呵自己试探着做的

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