怎么练习大腿内侧肌肉啊，就搽地板吗？

朱雀海棠 · *时间：*2011-1-28 14:21:38

如题，感觉自己出腿速度慢了，老师说多练习下擦地板，可是觉得太无聊了，没有什么活动可以交替进行的嘛

luyiyuanhua · 发表于：2011-1-28 17:07:45

出腿慢，练擦地板可以。但舞蹈基训：擦，绷，踢等，都是互相有内在联系的，不要求抽象单一长期训练某一部位。

朱雀海棠 · 发表于：2011-1-28 23:39:19

谢谢楼上的指导，要在详细点就好了

舞空舞色 · 发表于：2011-1-29 20:56:55

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