中老年人膝盖疼痛有什么办法或药物能止疼吗？

shasha18

回复 冰峰蝴蝶 的帖子

谢过蝴蝶，呵呵，我们现在“亡羊补牢”吧，呵呵

slendergrass

休息是最好的药。

shasha18

“休息”是指要停止舞蹈训练和体育锻炼吗？

yybbqq

   很多中老年人都有膝盖痛的毛病，要治得搞清病因，对症用药一定能好。可以先补补钙，缺钙是中老人的通病。

shasha18

YLF2289

太谢谢三楼的了，这个方法我也一定去试试！

格格舞

我觉得除了补钙保暖之外，平时还是要注意锻炼的强度，注意动作的准确性，注意胯、膝关节的外开、膝和脚面的直线等，有些对膝关节损伤大的动作要适可而止，可以考虑戴个弹性好的护膝。还要注意减肥，每减轻一斤体重，关节承受的压力会少四倍，切记！
其实，对于中老年人来说，不应去追求动作的技术难度，而应重视意蕴的表达。祝各位中老年朋友跳舞愉快！

shasha18

谢谢格格舞。我太赞同你的意见了，人要服老，动作技术不足，应多利用中老年人的社会阅历及生活积累在意蕴表达上争取更生动、贴切、到位。{:soso_e181:}