如果每天只有10分钟练功，你会怎么安排？

wwyx1015 · *时间：*2011-5-17 15:19:45

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:44 编辑

大多时候，我们没有整块的时间，孩子们也一样，可能每天能抽出10分钟，如果坚持，对她们已经难得了。那么，换做是我们，这10分钟该怎么安排更合理呢？这让我起了在学校时候的早功，压，踢，扳，腰，单一技巧......

老师们有好的建议吗？

Tenderness · 发表于：2011-5-17 19:42:06

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:44 编辑

其实，在你踢后腿时就把腰部活动开了，活动时要注意安全，不要为了时间而导致活动不到位受伤

splitboy · 发表于：2011-5-19 00:36:10

也就压压腿了

珏儛 · 发表于：2011-6-5 15:13:59

先踢正腿和旁腿，注意先轻练，待稍微活动开了，就压腿（前旁后），压肩开肩，然后再练腰，十分钟左右应该够用

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