如何制定系统的腿、腰基本功训练计划

业余选手

    如何制定在较短时间内让小朋友的腿、腰能达到一定的高水准，可再继续朝技术技巧方面发展。很伤脑筋，有谁能教我呀？

迷醉蝶舞

多大的小孩阿，

  练基本很惨的,,  

每天长时间压腿, 下腰,   

只要时间长了, 一直练基本的话,身上都会落下病根的   我练了4年基本,,现在都是伤  我建议如果不是特别喜欢舞蹈，最好还别练基本了，很惨的。或者选点别的舞种，比如街舞对基本就没有要求