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舞蹈的肢体动作

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主楼#
时间:2012-3-10 16:35:42 | 阅读:12720| 只看该作者 |倒序浏览
大家好咨询一下 就是肢体关节锻炼时  怎么练才能有益无弊 基础刚一周没练 今天练了一下弄个多处肌肉拉伤所以咨询一下各位学长 各位老师 谢谢{:soso_e100:}
相关标签: 舞蹈
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沙发#
发表于:2012-3-10 22:27:54
基本功一周没练肯定是不行的,我一周没练,突然间那么一压,也会这样。应该每天压,你保持着某个动作,刚开始会疼,坚持一会,不能起来,过个时间你会发现不疼了,但收起来会很疼。

点评

呵呵 谢谢 以后会注意了 以后多交流  详情 回复 发表于 2012-3-13 13:01
参与人数 1 活跃度 +8 收起 理由
夏冰冬寒 + 8 赞一个!

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板凳#
发表于:2012-3-13 13:01:57

呵呵 谢谢 以后会注意了  以后多交流
地板#
发表于:2012-3-16 10:38:12
你好,我建议您先做全身的准备活动,等肌肉完全热了再压柔韧,同时量把握在30%,您试试看。
5
发表于:2012-3-19 15:12:42
哦 是的热身是每次都做的 但还是有点疼 不过也对要不然应该会更疼 不过还是要 谢谢您 呵呵!以后多沟通!
6
发表于:2012-3-30 15:25:05
热身动作是很有必要的
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