本文作者(李建英),搜集于网络，为需求舞蹈论文的舞者朋友们提供学习参考，请您在阅读本文时尊重作者版权。 而且藏族锅庄舞练习不需要器械,不需要对手的陪练和特殊的服装,安全简便,并且受季节、时间影响小,花钱少,易于开展,是一项很好的健身运动。如:参加排球运动最少应该有一个球,参加乒乓球运动要有球、球拍和球台。在钱少、缺少正规的锻炼场馆,设施缺乏的地区,藏族锅庄舞在简易的条件下就可以开展的有时显得尤为突出。使藏族锅庄舞这项运动能够在祖国的大江南北,学校、机关、工厂等广泛深入开展起来。 4 结论与建议 如果有健康的身体,良好的体质,愉悦的心情,那么疾病的发病危险性就会大大降低,生活质量就会提高。因此,合理的运动方式不仅能使中老年人无病者身体更健壮,使患病者在恢复期更快地康复,提高和保持健康的体质有着重要的意义。所以,经常参加藏族锅庄舞锻炼,不失为一项广大中老年人尤其居住在高原的中老年女性,在改善机能、延缓早衰、强身健体、预防肥胖、调适情感、改善人际关系等方面有积极的作用。 参考文献 [1] 杨静宜、徐峻华. 运动处方.[M].北京.高等教育出版社,2005,114. [2] 孙开宏.身体锻炼抗衰老作用机制研究进展. [J]四川体育科技,2007,(4):115～116. [3] 王步标、华 明.运动生理学.[M].北京.高等教育出版社,2006,461～463. [4] 余丽华、陆天顺、杨燕青 等.西宁地区成年人血六酯水平初步分析.[J]青海医药杂志,1998,(4):48 . [5] 高彦博、汪 源、吴天一 等.高原疾病.[M].西宁.青海人民出版社,1984,403～406. [6] 杨静宜、徐峻华.运动处方.[M].北京.高等教育出版社,2005,16～17. [7] 冯美云.运动生物化学.[M].北京.人民体育出版社,2000,378～383. [8] 张培珍、田野.耐力性运动防止血脂异常的机制.[J]西安体育学院学报,2007,(2):66～68. |
