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怎么练腰力!!我想学BREAKING!我已经快20岁了

2007-6-8 01:40| 发布者: 舞色空空| 查看: 2784| 评论: 0
倒立，俯卧撑，还有仰卧起坐都行
倒立当然可以，立直的时候靠的是你的腰使劲来使身体平衡的啊！
你可以手离墙壁稍微远一点点的地方道理，这样倒立起来后脚是弯曲着贴在墙上的，然后用脚轻轻的点墙壁来离墙，慢慢的掌握平衡

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