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【柔软度训练】抱腿老是站不稳怎么办

2015-7-1 09:33| 发布者: 青藤| 查看: 1904| 评论: 0
摘要: 【柔软度训练】抱腿老是站不稳怎么办
问：抱腿老是站不稳怎么办

千纸鹤起飞回答: 

要保证绝对够用的软度和开度，腰要控制。提腰索跨，上腿伸直外开，下腿伸直外开。不要往后靠，跨不要掀，屁股收紧。

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