怎么可以在3个月内让腰变的软一点？

薄荷梅子

    我很是郁闷，从小学就开始学舞蹈断断续续的到高2已经很多年拉，腰一直都不怎么软，马上要考级拉，我怎么办啊？谁能告诉我一些方法啊，谢谢各位拉~！！

薄荷梅子

大家拜托拉~我这里都火烧眉毛拉……[em48][em39][em43]

小娟

天天练。

舞色空空

<p>要软一点不是说说就可以的，关键是要坚持着去练习，三个月说长不长，但是也不短，把握好时间去练习就是成功！</p><p>通常腰的练习包含有耗、甩、涮、拉等，每天都做几组，但是注意不要太过于强烈。按你的说法，到高中都是断断续续的，而且效果也不好。那就是自己太过于放松的原因了。也正因为如此，所以要循序渐进的来。</p><p>祝你好运。</p>

薄荷梅子

唉~主要是是小时候练功把腰弄伤了，所以在现在平时练功时就不敢好好练腰，不过很谢谢管理员同志的热心帮助，代表全国人民感谢你~！嘿嘿~

咪咪嘛嘛

扭伤了再练很痛苦，你有毅力就有收获，加油吧！

pigger1

加油,加油!

薄荷梅子

哈哈~谢谢大家拉，我一定加油~！！

魔羯座的鱼

<strong>魔羯座的鱼</strong>

咪咪嘛嘛

加油啊！