关于舞者脚背的看法和问题

nmpengping

楼主说得很好。芭蕾舞者的脚背主要指大脚背的凸出。大脚背通过正确的方法也能练出来的，只不过要多费点功夫。一般先掰小脚背，待柔韧度和力度上来后再掰中脚背，最后才掰大脚背。不管脚背的哪个部位，其实都是由韧带、肌肉和骨骼组成的。脚前部的骨骼较少，肌肉、韧带组织丰富，得到的锻炼较多，所以比较好掰开。一般人平时很少用到大脚背，而且这部分的肌肉少、骨骼多，脚的承重功能、步行动作主要由大脚背附近的韧带完成，这里的韧带较坚实，所以很难掰开。但只要方法正确、肯下苦功，大脚背是能练出来的。

heyixiaoxiao

说得真的很棒，偶的脚背老师说非常适合，臭美一下呵

小浔

我让小孩跪又硬又高的垫子，或在家跪枕头，先跪三分之一脚尖部分，然后再跪三分之二，这样一年后脚背就出来了

wwyx1015

恩,脚背坚持是可以练出来的,
只是练习每一个部位的时候,位置要准确!

∮水若清寒∮

我也赞成脚背练好拉舞蹈跳出来才好看，坚持会练出来的~

蓝影

练习是很重要的,但是不要朝之过急啊.尤其是小朋友.

月半湾

说的不错啊。。。

冰峰蝴蝶

4楼的方法听起来好像挺管用。

阿萌

我老婆的脚背就是大脚背非常好的那种，呵呵！~~！