[转帖]芭蕾技术的12条分享——by青春抛物线

跳舞的精灵

&lt> 1、旋转  ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技朮水平高低的核心标准之一，所谓质量，主要指的是旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。</P>
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2、速度：这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。当然，速度的快慢只是一种技术的标准，而非艺术的标准。这里涉暗搅?舞蹈的本质更多的还是艺术  ，而非技朮  "的总体原则  ，尽管没有比较完美和完整的技朮舞蹈也无法成就为艺术  。</P>
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3、方向：这是判别技术高低的第三条  标准。在动态中变  换方向时  ，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多，而女子保持在一个固定点上完成32周挥鞭转  ，或男子也在一个固定点上完成几十个二位旁腿转  ，则往往成为衡量舞者技术水平高低的试金石之一。</P>
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4、定  点看一点  ：所谓  "定点看一点  "，指的是舞者在以躯干为  垂直轴作急速旋转时  ，必须用眼睛盯住正前方的某一点不放，即让  整个躯干和四肢先转  ，而将头部，尤其是双眼，留在后面，直到整个头部与身体间的分离程度达到最大极限时  ，也就是当身体要进行第二次旋转之前的那一剎那，将头部和双眼蓦地跟着整个身体的动势甩过去，并立即以快于躯体的速度，赶在整个身体完成一整圈之前，找到原来的那个视点，然后死死地盯住不放，这是避免舞者头晕的最
好方法。这种作法实际上，就是以雷不及掩耳的速度，造成一种静态的假象，以利用最短的时间来完成视觉中的这种方向变化，减少平衡器官中的振荡和变化，避免由此产生的晕眩。</P>
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5、变化手臂或腿脚：在旋转或跳跃中变化手臂或腿脚，是对舞者身体平衡与协调能力的又一大挑战。</P>
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6、无声而优雅的落地：这应是评判舞者水平高低的又一条标准。</P>
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7、跳跃的高度：这当然能移增加舞蹈欣赏中的热烈情绪。比较而言，创造绝对高度远不如在瞬间中保持高度，甚至产生在空中停顿片刻的幻觉那样难。在专家的眼睛里，创造出这种幻觉是舞者最辉煌的技术之一。就在这个瞬间里作为人的舞者，或者说舞者的人性特征，得到了最大的发扬，而大自然的地心引力则受到了最大的蔑视。</P>
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8、绷膝盖：这是芭蕾技术中不可或缺的规范。</P>
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9、绷脚尖：这也是对芭蕾技术完美性的基本要求。</P>
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10、高抬腿：从接受美学的角度来看，舞者正面对着观众时，向两侧高抬腿更能出效果。</P>
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11、支撑腿的稳定性：完成这个动作的理想化摽准，除了膝盖和脚背需要绷直外，还要求支撑腿如板上钉钉一样，一动不动。</P>
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12、线条：大致可分两大类,一类是舞者肢体线条,一类则是舞台调度的线条.
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谷絮漫天

芭蕾舞训练是非常规范的,它有一整套自己的路子及规定动作.芭蕾舞是一门严谨的高雅艺术...

幽幽静谷

好难哦！[em05]

谷絮漫天

会者不难。

cindereralla

难者不会

chouchou319

芭蕾是很规范的~~~~

小胡桃

呵呵，我发现我的腿越来越粗了，小腿绷直时还有块状肌肉，有解救方法吗？

谷絮漫天

这是腿有力度的表现,不需要刻意的减.......

hoekvmg

<p>我被骗了150万RMB,想自杀了,郁闷</p>

蓝色蝴蝶梦

我的小腿肌肉很大的 ,