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有关芭蕾一位站立和压腿的问题???

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主楼#
时间:2007-2-1 00:22:26 | 阅读:16553| 只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:26 编辑

请问芭蕾中的一位站立如何练?我的总是开不到180度,时间长了会不会练成八字脚了?还有,如果没有舞蹈功底的人想练压腿,每天压多长时间最好?谢谢了!

[ 本帖最后由 ∮水若清寒∮ 于 2007-2-2 23:31 编辑 ]




















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沙发#
发表于:2007-2-1 01:18:14
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:26 编辑

如果你想把一位站的标准,你必须要解决胯开度的问题!

























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板凳#
发表于:2007-2-1 15:02:46
没有舞蹈功底的话量力而行吧,不必苛求专业水准,特别是年龄稍大一点的,最好有指导老师,否则会拉伤肌肉
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地板#
发表于:2007-2-7 09:28:32
没有练习过芭蕾舞的人 可以先做到100度外开
否则强求180度 就会出现倒脚等问题 影响效果 也不美观
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∮水若清寒∮ + 5 谢谢回复~

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5
发表于:2007-2-7 10:34:18

求助

先给大家道声新春快乐!我想求助歌曲<<欢天喜地>>的伴舞.
6
发表于:2007-2-7 20:47:43
原帖由 peterda 于 2007-2-7 10:34 发表
先给大家道声新春快乐!我想求助歌曲<<欢天喜地>>的伴舞.

求舞蹈的帖子请发舞蹈下载版块!谢谢~
7
发表于:2007-3-13 22:08:44
从小八字开始站吧,慢慢打开,多做下腿的外开练习和脚腕的外开.
如果时间可以就练1到2个小时,
8
发表于:2007-3-14 12:11:52
站一位达不到180度,先加强跨部柔韧训练,如果跨的开度暂时没有达到,可以从接近一位的小八字位练起。
需要注意的是:一定要在跨部外开的状态下做脚的开度(包括膝盖也要主动外开)。否则容易出现倒脚,时间久了腿也容易变形。
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9
发表于:2007-5-28 03:12:50
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10
发表于:2007-5-29 22:12:44

我的脚位

偶只能自然开到大概90度的样子
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