筋没抻开的时候不要急于劈叉

咸鱼炖豆腐 · 发表于：2008-8-12 14:16:22

太猛会伤到的，压开了在下么。

hanghaizhiwen · 发表于：2008-8-12 15:04:30

专业。希望楼主多提供这类帖子，让我们学习学习。

wh.sea · 发表于：2008-11-19 15:55:22

谢谢楼主的专业指导

落网之鱼 · 发表于：2008-11-20 14:13:24

我看韩图那帮孩子就是帮人硬下的，把那男孩压的的哭了。

pingpinga · 发表于：2009-1-16 15:45:54

确实是非常好的资料！

ybshinelcx · 发表于：2009-11-6 00:18:18

非常感谢，希望能多有这方面的资料大家共同分享

吹弹可破 · 发表于：2009-11-6 09:49:10

在此提醒各位尤其是成年开始学舞的朋友，柔韧性和软开的训练应该是循序渐进的过程切勿心急求成。压腿如果做 ...
冰峰蝴蝶发表于 2008-5-8 21:16

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想问下冰峰蝴蝶，你说的压腿是把杆上压前、旁、后腿，还是在地面上压腿啊？貌似我以前都是直接下叉的，根本没压过腿，呜呜呜……

冰峰蝴蝶 · 发表于：2009-11-6 14:03:27

前，旁，后都要压，你那样很危险

舞动的祺 · 发表于：2009-11-9 21:33:17

学习了，以后要注意了。

果色甜香 · 发表于：2010-4-16 21:08:23

我还是去报个班吧，省的自己练坏了

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