基本功求助！

夏冰冬寒

一般来说出胯的搬腿如果能到180度，那么胯正的时候最多150度。你的问题还是在于出胯，歪胯了。
在地面练习的时候，仰面平躺搬起一前腿，胯千万不能翘起。最好叫一个人踩你的另外一条腿，让它不要翘起。自己用手搬住膝盖处，注意腿直。你会发现最多也就能搬到100度了（当然出胯的话能到150度，可这不稀奇了。）

舞色空空

中肯

张君

哦。。。。。。。

紫燕静

其实我看到这个题目，是抱着学习的目的进来的，果然有所获，谢谢冬寒老师！

bille

原来如此，我教小孩搬腿也是从地面搬腿教起。

吹弹可破

学习了

吹弹可破

顺便问，何谓“出跨”，何谓“跨正”？还有，在地面做吸旁腿的训练时，老师常讲主力腿跨不能动？问他如何做到？师答：用意念控制。这讲得有点儿玄哦。有大虾可以给个通俗点儿的解释么？

夏冰冬寒

胯正就是，左胯骨和右胯骨在横着的一条水平线上，你家里如果有水平尺，放在胯骨上，就能清楚的看到，其中的气泡往哪边移动就是胯往哪边歪了。
所谓意念，我想应该是意志吧。

吹弹可破

谢谢夏巡管啦！