中国古典舞身韵元素练习 提沉 视频教学(女)

雀巢小咖啡

沉<br><br>       在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。<br><br>提<br><br>      在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。<br><br>

[此贴子已经被作者于2005-8-3 20:50:46编辑过]

雀巢小咖啡

&lt>[RM=480,360,true]http://soft.chinadance.cn/dance/temp/GD/050803xiaokafei00tc.rm[/RM]</P>
&lt>不会引起版权纠纷吧~!买噶的~!好怕的!~</P>

雀巢小咖啡

<>买噶的~!怎么会这么慢啊~!</P>
<>大家凑合看吧~!</P>[em06]

wenjhk

不错

夕日雨

这些动作都是看看简单！～实在是太有运动的意义了啊！～支持

含笑月儿

[em10][em10][em10][em10]

5不听话

<FONT face=黑体>支持.很感谢</FONT>

laudrey

学过了[em01]

deer0303

<>好</P>
<>不错</P>
<>一定让我女朋友去学学</P>