舞蹈网 舞蹈论坛 手机版
下载舞蹈网app
加入舞蹈大家庭
您好，请 登录 注册
搜索
0177-5155-8025
快捷导航
舞蹈学院-舞蹈网 › 首页 ›教学› 舞蹈教学 › 查看内容

北舞小课堂：四位平转的练习方法

2015-3-25 11:22| 发布者: 青藤| 查看: 9244| 评论: 0
摘要: 北舞小课堂：四位平转的练习方法




一、在练习四位转之前，要练习腿部肌肉和平衡力。练习吸腿单脚半脚尖立，坚持3秒钟，如果立不住可可通过轻微的跳跃做适当的调整，但切记保持单脚半脚尖立。半脚尖立的时候，小腿的肌肉一定要绷紧，挺胸抬头，要有自己向上拔的感觉。

二、平传最重要的是要紧盯一个点，留头甩头；记住，平转时全身除了甩头，只有脚步在动，双脚始终成外八字状，双脚不要开立；平转保持平衡的很重要一点就是转的时候，胯部不能后泻，胯部要跟上去，这样你转的才是一条直线。

三、四位转和平转的相同点就是，要留头甩头，小腿处肌肉绷紧。而且，你练习的初期都可以借助把杆来平衡身体。 希望能帮到你哦，加油~~~


扯蛋
难过
支持
鲜花
1

超赞

刚表态过的朋友 (1 人)

收藏 分享 邀请
上一篇：古典舞蹈基训动作解析 这才是真正的美（视频）下一篇：哪里季节练习软开度最佳？

相关阅读

最新评论

相关分类
精彩资讯更多
策划更多
独家评论更多
舞蹈视频更多

关注我们：中国舞蹈网

微信号：cndance

APP下载

专心、专注、专业

合作联系

Email：Fy007@126.com      微信/电话:0177-5155-8025

©2003-2020  盐城舞者印象文化艺术有限公司版权所有

Powered by©中国舞蹈网     苏ICP备14061262号